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血粘度高怎么辦?

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血粘度高怎么辦?

發布日期:2019-06-24 作者: 點擊:

  定期獻漿

  定期獻血漿有利于降低血粘度,改善血液循環,提高人體免疫力,降低高血壓及心腦血管疾病的發病率。


  適量運動

  血粘度之所以粘稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。

  多喝水

  多喝水可以稀釋血液的粘稠度,最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水,效果更佳。

  多吃豆類

  豆類中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質就是這種卵磷脂。

  少吃動物肝臟少吃甜食

  動物肝臟雖然營養豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血粘度。此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血粘度增高。

  控制飲食

  營養過多,攝入能量過多,血液中的脂肪和糖類會變多??刂骑嬍?,吃飯吃到七八分飽剛剛好,俗話說的好“飯后走一走,活到99”。

  聽從醫生的建議

  血粘度增高,最重要的是相信科學的診療手法和預防保健手段,通過合理的營養、運動、睡眠、心理波動和飲水進行綜合調節,從而達到預防或減緩疾病發病的目的。

血粘度.jpg

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關鍵詞:血粘度,血粘度分析,血粘度分析儀

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